Shot de vitaminas e antioxidantes

Ontem precisava de energia!!

Foi uma invensão com a fruta e legumes que tinha em casa… Mas saíu muito saboroso e fiquei bastante melhor!

Ingredientes para um copo de 200 ml:

 

2 laranjas

3 tangerinas

Um punhado de folhas de espinafres selvagens

5 gr de gengibre

1 colher de café rasa de matcha

 

Primeiro esprema as laranjas e as tangerinas.

Com o sumo destas deite-o num liquidificador juntamente com os restantes ingredientes e bata uns 20 a 30 segundos.

Coe o sumo para um copo  e já está!!

Garanto que se vai sentir bem!!

 

Notas:

Matcha é um tipo de  chá verde em pó com elevadas propriedades energéticas e antioxidantes. A história do matcha e os seus benefícios no link abaixo:

http://www.saudedica.com.br/os-16-beneficios-do-cha-de-matcha-para-saude/

Se não tiver tangerinas faça só com laranjas ou vise-versa!

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